Логин
Пароль
запомнить меня
Забыли пароль Регистрация
Главная О нас Акции Помощь (FAQ) Онлайн Бронирование Как оплатить Авиабилеты Форум и община Контакты
Поиск отеля
Выберите город:

или Название отеля:

Дата заезда:

Дата выезда:

Цена:










Тайланд Форум Таиланд

Часовой пояс: UTC + 7 часов

Список форумов RSS FAQ по форуму Галерея Поиск

Дешевый шоппинг в Паттайе

Шоппинг в Таиланде. Обсуждение торговых центров, рынков, базаров, покупок, распродаж и просто любого товара.

Сообщение Abo Kor 25 янв 2006 15:31

А что со мной? Если и не то и не другое :wink: ?
- Я добрая фея!
- А почему с топором?!
- Как мало ты знаешь о добрых феях...
Аватар пользователя
Abo Kor
VIP
 
Сообщений: 4403
Фото: 74
Зарегистрирован: 29 апр 2004 16:46
Откуда: *ХДЕ Я????*

Сообщение Mona$Lisa 25 янв 2006 17:18

Предменструальный синдром

28 способов лечения симптомов


Один раз в месяц от 3 до 14 дней до менструации в организме женщины начинают скапливаться эстроген и прогестерон. Это женские гормоны, регулирующие менструальный цикл и влияющие на центральную нервную систему. В норме их количество увеличивается равномерно и никаких отрицательных явлений они не вызывают.

Но у некоторых женщин один гормон старается вытеснить другой и тогда появляется Предменструальный синдром. Резкое повышение уровня эстрогенов делает женщину беспокойной и возбужденной. Если преобладают прогестероны, она испытывает депрессию и усталость.

Это может продолжаться несколько дней. Может быть, вы это испытали? Может быть, у вас чувство раздувания и прибавки в весе, головная боль, боль в спине, прыщи, аллергия или ужасная болезненность груди? Возможно, вы испытали все эти симптомы или только некоторые из них. Вы можете страшно захотеть мороженого или жареного картофеля. Ваше настроение может без причины меняться, колеблясь от депрессии до эйфории. А затем вдруг снова в сознание возвращается покой — наконец наступила менструация.

"Считается, что Предменструальный синдром в разной степени охватывает от /з до /2 всех американских женщин в возрасте от 20 до 50 лет", — говорит Сьюзэн Ларк, директор Центра самопомощи при предменструальном синдроме в Калифорнии. "Определенные факторы, так же как рождение детей или замужество, похоже, увеличивают риск предменструального синдрома, — говорит д-р Гай Абрахам, профессор акушерства и гинекологической эндокринологии в Медицинской школе при Калифорнийском университете, ведущий научные исследования по этим расстройствам. — Предменструальный синдром является довольно частой причиной разводов".

"Это состояние может передаваться по наследству", — замечает д-р Эдуард Портмен, исследователь и директор клиники Портмена в Висконсии.

"Не у всех страдающих от предменструального синдрома одни и те же симптомы и одна и та же степень дискомфорта, — говорит д-р Абрахам. — Также не все страдающие от синдрома поддаются одному и тому же лечению. Чтобы найти самый лучший способ справиться с этим синдромом, может потребоваться метод проб и ошибок". Врачи, занимающиеся этой проблемой, рекомендуют следующие меры.

Не волнуйтесь, будьте уверенной. "Положительное, уверенное отношение может помочь вам справиться и даже предотвратить симптомы предменструального синдрома в будущем", — говорит д-р Ларк. Если вы чувствуете, что от этого синдрома ваше здоровье ухудшается, она предлагает повторять некоторые положительные утверждения. Сядьте в удобную позу и повторите 2 или 3 раза следующее: "Мое тело сильное и здоровое. Уровни эстрогена и прогестерона у меня прекрасно отрегулированы. Я легко и со знанием дела справляюсь со стрессом".

Ешьте понемногу и часто. "От плохого питания не бывает предменструального синдрома, но определенные продукты в диете могут усугублять проблему", — предупреждает д-р Портмен. А д-р Абрахэм соглашается: "От неправильного питания самочувствие при синдроме может ухудшаться". Многие врачи рекомендуют гипогликемическую диету — небольшие количества пищи с низким содержанием сахара съедать несколько раз в день, чтобы поддерживать тело и психику в равновесии.

Избегайте пустых калорий. "Воздержитесь от таких малопитательных продуктов, как безалкогольные напитки и сладости, содержащие очищенный (рафинированный) сахар, — советует д-р Абрахэм. — Давая волю страсти к сладкому, вы будете только хуже себя чувствовать, усиливая беспокойство и колебания настроения". "В качестве замены попробуйте свежие фрукты", — предлагает д-р Ларк.

Уменьшите количество молочных продуктов. "Съедайте не более 1 или 2 порций в день, состоящих из снятого или с низким содержанием жира молока, творога или кефира", — рекомендует д-р Абрахэм. Причина: лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, может блокировать в вашем организме поглощение минерального магния, который способствует регуляции уровня эстрогенов и увеличивает их выделение.

Проследите за жирами. "Замените такие жиры, как сливочное масло и кулинарные жиры, на растительные масла — кукурузное и подсолнечное, — предлагает д-р Абрахэм. — Животные жиры способствуют повышению уровня эстрогенов, что может усугубить Предменструальный синдром".

Ограничьте СОЛЬ. "Придерживайтесь низкосолевой диеты в течение 7—10 дней до начала вашего периода, чтобы противодействовать задержке воды в организме, — советует д-р Пенни Вайс Бадофф, директор Женского медицинского центра в штате Нью-Йорк. — Это значит никаких ресторанов, возбуждающей пищи, китайской кухни, коммерческих супов или острых заправок для салатов".

Альтернативный путь

Дополнительные средства

Многие витамины, минералы и даже аминокислоты помогут ослабить проявление предменструального синдрома, считают некоторые врачи. Здесь дается подноготная питательных растворов.

Витамин В. "Исследования по связи витамина В и предменструального синдрома показали, что увеличение потребления этого вещества может способствовать смягчению таких симптомов, как колебания настроения, задержка жидкости, болезненность в молочных железах, отечность, тяга к сладкому и утомляемость", — сообщает д-р Сьюзэн Парк, но она предупреждает, чтобы вы сами не экспериментировали с этим витамином. В в высоких дозах токсичен. Любая витаминотерапия, включая нижеупомянутую, должна быть предписана вашим врачом.

Витамины А и D. Эти витамины работают совместно для улучшения здорового состояния вашей кожи. Они могут играть определенную роль в подавлении предменструальных угрей и сальности.

Витамин С. "Считается, что витамин С играет роль в снижении стресса. Он может способствовать облегчению стресса, который женщина испытывает во время предменструального синдрома, — говорит д-р Парк. — И более того, витамин С известен также как природное антигистаминное средство, и он может быть полезен для женщин, у которых перед менструацией усиливается аллергия".

Витамин Е. "Другой антиоксидант, витамин Е, может оказывать мощное влияние на гормональную систему, помогает облегчить симптомы — болезненность в молочных железах, беспокойство и депрессию", — объясняет д-р Гай Абрахэм.

Кальций и магний. "Эти минеральные микроэлементы работают сообща, чтобы бороться с предменструальным синдромом, — говорит д-р Ларк. — Кальций помогает предотвратить предменструальные спазмы и боль, тогда как магний способствует поглощению кальция организмом. Магний помогает контролировать повышенный аппетит перед менструацией и связанную с синдромом депрессию".

L-тирозин
. Эта аминокислота требуется вашему мозгу для выработки химического допамина, вашего собственного природного антидепрессанта. Д-р Эдвард Портмен установил, что он уменьшает беспокойство и депрессию, связанные с предменструальным синдромом.

Таблетки при предменструальном синдроме. В США в аптеках продаются таблетки, специально изготовленные для страдающих предменструальным синдромом.

Эти ненормальные пристрастия

Вы закончили свой сегодняшний обед гигантской плиткой шоколада или пачкой мороженого? Не ограничивайте себя, особенно если у вас на подходе менструальный период. Возможно, что вас заставляет это делать ваш организм.

"Во время месячных женщины переедают не из-за слабости характера. Исследования показывают, что их к этому принуждает действие прогестерона на их мозг", — говорит д-р Петер Вэш, эндокринолог и терапевт клинического факультета Медицинского центра при Калифорнийском университете, специализирующийся на расстройствах питания. Согласно теории исследователей, происходит следующее: высокие уровни прогестерона, высвобождаемого яичниками у женщин примерно в середине менструального цикла, влияют на Области мозга, ответственные за потребности в углеводах.

"Что касается этой вызывающей тревогу склонности, то на самом деле она может представлять собой примитивный механизм, характерный для женской биологии, — считает д-р Вэш. — Когда у женщины вот-вот наступит этот период, она теряет много жидкости. Прием пищи с высоким содержанием углеводов, например хрустящего картофеля и мороженого, вызовет у нее потребность возместить жидкость, а также даст ей дополнительную энергию. Страстное желание съесть шоколад — общее явление перед менструацией — может быть результатом того, что мозг нуждается в аминокислотах, содержащихся в этом продукте.

Попробуйте управлять своими пристрастиями, потому что, потакая им, вы только хуже будете себя чувствовать". Вот что он предлагает для самопомощи.

Будьте готовы.
"Знайте, что пристрастия будут вас мучить в течение 7—10 дней в месяц, и пометьте эти дни в своем календаре, — говорит д-р Вэш. — И знайте также, что они прекратятся.

Спите достаточно, пейте больше жидкости и ешьте фрукты и овощи, когда организм просит сладостей и крахмала".

Возмещайте клетчаткой. "Клетчатка помогает организму очиститься от избытка эстрогенов", — поясняет д-р Абрахэм. "Ешьте больше овощей, фасоли, цельных зерен. Просо, гречиха и ячмень отличаются не только высоким содержанием клетчатки, но также и магния", — добавляет д-р Ларк.

Погрузитесь в ванну. "Побалуйте себя: сделайте минеральную ванну, чтобы расслабить мышцы с головы до пят, — предлагает д-р йарк. — Добавьте 1 чашку морской соли и 1 чашку питьевой соды в ванну с теплой водой. Полежите 20 минут".

Закрутите небольшой роман. "Ноющие мышцы и застойное кровообращение, которые часто сопровождают предменструальный синдром, можно облегчить, занимаясь сексом с оргазмом, — считает д-р Ларк. — Стимуляция поможет отливу крови и других жидкостей от переполненных органов".

Выспитесь заранее. "Если бессонница является частью вашего предменструального синдрома, приготовьтесь к ней, ложась спать раньше обычного в течение нескольких дней до того, как наступит синдром, — советует д-р Ларк. — Это поможет уменьшить усталость и раздражительность, которые сопровождают бессонницу".

Придерживайтесь расписания. "Поставьте разумные цели и составьте расписание на каждый день, чтобы не быть перегруженной, даже если это означает сокращение вашей обычной деятельности", — предлагает д-р Ларк.

Отложите общественные обязанности на другое время.

"Отложите большие мероприятия, вроде приема гостей, до того времени, пока не почувствуете, что можете лучше с этим справиться. Иначе вы еще больше измучаетесь", — говорит д-р Ларк.

источник http://www.x-medicine.com/ru/online/Hom ... ine/83.htm
Аватар пользователя
Mona$Lisa
VIP
 
Сообщений: 2035
Фото: 628
Зарегистрирован: 19 июл 2005 18:52
Откуда: Бангкок

Сообщение Abo Kor 25 янв 2006 20:45

Это ты что ли себе памятку выложила, чтобы не забыть? :lol:
- Я добрая фея!
- А почему с топором?!
- Как мало ты знаешь о добрых феях...
Аватар пользователя
Abo Kor
VIP
 
Сообщений: 4403
Фото: 74
Зарегистрирован: 29 апр 2004 16:46
Откуда: *ХДЕ Я????*

Сообщение Mona$Lisa 25 янв 2006 22:50

чтобы помнили... :idea:
Последний раз редактировалось Mona$Lisa 26 фев 2006 23:15, всего редактировалось 1 раз.
Аватар пользователя
Mona$Lisa
VIP
 
Сообщений: 2035
Фото: 628
Зарегистрирован: 19 июл 2005 18:52
Откуда: Бангкок

Сообщение Pretty 24 фев 2006 22:21

Abo Kor писал(а):
Паттая+шоппинг=ОТСТОЙ (ИМХО)

Если в чем то не уверен или не знаешь, не стоит навешивать ярлыки. Мнения (даже Имхо) какое то уж очень безапелляционное. А в связи с тем, что дано модератором, к нему как бы просто обязаны прислушаться.
1) В Роял Гарден Плазу раз в неделю (постоянно меняются) приезжают представительства разных брендов и устраивают распродажи. Также, в связи с высокой покупательской способностью, фабрички у кого выкуплены права на пошив европейских брендов тоже постоянно наезжают. Золотые босоножки Apple Choise, за которыми потом охотились Green Tea & Miss, купила именно там, и не по 1800 бат как в БКК, а за 600.
2) Магазинчик, стоящий впритирку к Майку - отличное очень дешевое белье и детская одежда
3) Бик Си (только не сам Биг, а ФЕстиваль центр). 2 этаж. Ларечки по кругу. Ларек самый дальний от входа в Биг - самые хорошие и качественные купальники на все размеры. Огромный выбор. Куча купальников с J-string и с хорошо, по-человечески открытой спиной. Купальники я езжу себе покупать уже 3 года ТОЛЬКО туда.
4) Утром во вторник и в пятницу огромный рынок напротив Hollywood... огромный сейл.
... продолжать можно до бесконечности


Можно поподробнее. Я нащупала два БгСи на карте. Про какой именно вы говорите?
Pretty
Проездом
 
Сообщений: 70
Зарегистрирован: 29 дек 2012 08:44

Сообщение Mark 24 фев 2006 23:08

Биг Си в Фестиваль Центре - это недалеко (рядом) от Алказара на Секонд Роад.
Аватар пользователя
Mark
Авторитет
 
Сообщений: 348
Зарегистрирован: 07 авг 2013 17:15

Сообщение Pretty 25 фев 2006 15:55

Спасибо.
Pretty
Проездом
 
Сообщений: 70
Зарегистрирован: 29 дек 2012 08:44

Сообщение Pretty 11 авг 2006 01:49

Mark, спасибо еще раз)))) Нашли сразу)))) :D
Pretty
Проездом
 
Сообщений: 70
Зарегистрирован: 29 дек 2012 08:44

Сообщение Mark 11 авг 2006 03:11

Pretty писал(а):Mark, спасибо еще раз)))) Нашли сразу)))) :D

Я рад за Вас, Pretty!
Аватар пользователя
Mark
Авторитет
 
Сообщений: 348
Зарегистрирован: 07 авг 2013 17:15

Сообщение Pretty 11 авг 2006 03:14

В конце октября снова поедем - нашли замену Египту)))).... Паттайя и Ко Чанг выше всяких похвал! Шоппинг довел мужа до истерики)))))
Pretty
Проездом
 
Сообщений: 70
Зарегистрирован: 29 дек 2012 08:44


Пред.След.


Похожие темы


Вернуться в Шоппинг и Покупки

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Правила \ Правообладателям

Все тексты, изображения, аудио и видео опубликованные на данном сайте и его сабдоменах являются собственностью их создателей. Любое копирование, использование, хранение и репродукция запрещены. Администрация сайта может не разделять точку зрения авторов статей.

Ivan-Susanin.com © 2018 г.
Все права защищены.
Реклама на сайте Пресса и медиа При поддержке PHPBB
Тайланд Отзывы о Таиланде Фотографии Тайланда Цены Форум Таиланд Дневники Прогноз погоды Где купить?

Здесь находится аттестат на   шего WM идентификатора 000000000000
Проверить аттестат

Мы в:
Класс!

оплата   кредитными картами